Kaki kram saat hamil

Kram dapat berhubungan dengan berat badan yang berlebihan sehingga serabut syaraf pada kaki tertekan, pekerjaan ibu yang banyak berdiri atau kekurangan vitamin/mineral terutama kalsium. Bagaimana mencegah agar kram tak sering berulang? Ini dia tipsnya :

1. Hindari pekerjaan berdiri dalam waktu yang lama
2. Lakukan olah raga ringan, peregangan pada otot betis dan latihan bersila dapat mengurangi kejadian kram
3. Posisi tidur dengan kaki lurus (menunjuk dengan ujung kaki) dapat meningkatkan kejadian kram kaki, sebaiknya hindari tidur dalam posisi ini.
4. Bila dianggap perlu dokter akan memberikan kalsium.

Ada yang beranggapan kram akan menyebabkan varises, sebetulnya tidak. Namun kram kaki dapat berlangsung sampai pascasalin.